How to increase the quality of your sex life? How to solve the various male health issues that are floating this days? Here are a few advices!
Mindfulness is the practice of becoming more aware in the present moment. It is a popular form of meditation for beginners, and it may improve sexual function. Research published in 2017 suggests that mindfulness-based therapies can change negative attitudes about sex, improve sexual relationships, and help people to be more present during sexual activity. Mindfulness and meditation can also help to manage stress unrelated to sexual activity. This can indirectly address sexual dysfunction and improve a man’s ability to focus in the moment.
Being too rough with your penis can cause large tears in the tissues or damage to the ligaments that connect your penis to your body. These injuries can potentially hinder your ability to get or maintain an erection. When wearing a traction device, follow your doctor’s instructions for how long to wear it. Wearing it any longer can cause injuries that affect penis function. After using a pump, don’t let the blood stay in your penis for more than 30 minutes. Having an erection for more than a few hours can permanently damage your penis.
Long-term and chronic stress is dangerous and can lead to many issues in the body. Stress elevates the hormone cortisol, which is responsible for managing a variety of processes, including immune response and metabolism. Elevated cortisol negatively impacts testosterone. One 2016 study found that stressful events contributed to erratic changes to testosterone levels in males.
A healthy diet is important for all aspects of health, including hormone production, but “diet has no effect on testosterone,” Anawalt says. Supplements are unproven at best –and harmful at worst. “Lots of herbal remedies have been tried, but there is no information to suggest it is effective,” he says. On top of that, supplements that overtly or covertly contain anabolic agents like andro and DHEA are not regulated and potentially dangerous. “Small amounts of these do nothing to your T level,” Anawalt says. “Huge doses of those do increase testosterone, but also increase estrogen out of proportion. Some of the products also have been spiked with something. We don’t encourage these because of the unknown health consequences.”
For our portuguese language guests :
Como aumentar a qualidade da sua vida sexual? Como resolve o vários saúde masculina problemas que são presente nos dias de hoje? Aqui estão algumas dicas!
Falar livremente pode melhorar significativamente as experiências sexuais. Se questões relacionadas ao sexo criaram tensão ou preocupação, é melhor trazer isso para um parceiro. Trabalhar juntos em uma solução pode ajudar um homem a se sentir menos isolado e lidar com qualquer preocupação ou culpa. Um parceiro pode ser capaz de aliviar os medos sobre a disfunção sexual, e eles podem ter sugestões práticas. Leia mais sobre este assunto no site : https://fatosmasculinos.com/impotencia/bull-power/
Ser muito áspero com seu pênis pode causar grandes lágrimas nos tecidos ou danificar os ligamentos que conectam seu pênis ao seu corpo. Essas lesões podem potencialmente prejudicar sua capacidade de obter ou manter uma ereção. Ao usar um dispositivo de tração, siga as instruções do seu médico por quanto tempo usá-lo. Vesti-lo por mais tempo pode causar lesões que afetam a função do pênis. Depois de usar uma bomba, não deixe o sangue permanecer no seu pênis por mais de 30 minutos. Ter uma ereção por mais de algumas horas pode danificar permanentemente o seu pênis.
Quanto às mudanças de estilo de vida que podem ajudar a redução natural da testosterona, bem, “isso não é tão simples”, diz Anawalt. Tome o sono, por exemplo. “Há bons estudos mostrando que os médicos que estão de plantão durante a noite por 36 horas, sua concentração T é baixa”, diz ele. Para eles, dormir mais ajudará. Mas para aqueles com padrões de sono bastante normais, “dormir mais não vai ajudar”, diz ele.
O estresse crônico e a longo prazo é perigoso e pode levar a muitos problemas no corpo. O estresse eleva o hormônio cortisol, que é responsável por gerenciar uma variedade de processos, incluindo a resposta imune e o metabolismo. O cortisol elevado afeta negativamente a testosterona. Um estudo de 2016 descobriu que eventos estressantes contribuíram para mudanças erráticas nos níveis de testosterona em homens. Consulte mais informação : https://fatosmasculinos.com/